Een gratis app voor Android, door Pune Vipassana Samiti.
Wat is MITRA?
MITRA is een initiatief van de regering van Maharashtra om de juiste bewustwording en juiste concentratie van studenten in de staat te vergemakkelijken. Het programma is gebaseerd op de techniek van "Anapaana", waarbij de studenten hun ademhaling moeten observeren zonder enige poging om deze te veranderen, reguleren of controleren.
De techniek van "Anapaana" is gebaseerd op de observatie die we maken wanneer we in- en uitademen. Terwijl we inademen, ontvangen we zuurstof en geven we kooldioxide af. De ademhaling is ons belangrijkste transportmiddel, en door de stroom van de ademhaling te controleren, kunnen we de hoeveelheid zuurstof en kooldioxide die we ontvangen controleren.
Deze techniek van het observeren van de ademhaling zonder enige poging om deze te veranderen, reguleren of controleren, staat bekend als "Anapaana".
